Running Flow

Description Table of Contents Author Qu’est ce que le #FLOW?Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l’objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives.Trouver le #FLOWLe flow n’a rien de mystérieux ou d’éphémère : c’est un phénomène psychologique auquel s’intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970.L’expérience et l’entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d’esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.Running flow est composé en deux parties : dans la première, l’ouvrage s’intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive); dans la deuxième, l’ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). Au sommaire : Les 9 composants du flow Intérêt du flow dans la performance sportive Les origines du flow et les recherches scientifiques Le flow en course à pied Le flow en compétition Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l’ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l’immersion mentale.AudienceRessource essentielle pour les coureurs et les entraîneurs de course qui cherchent à améliorer leurs performances et à améliorer leur expérience de course. PARTIE I AUX SOURCES DU FLOWL’expérience du flowLes 9 composants du flowFlow et personnalitéL’intérêt du flowPARTIE II TROUVER LE FLOWLes origines du flowLe flow au quotidienLe flow en compétitionLes limites du flowLe flow, au-delà de la course à pied Mihaly Csikszentmihalyi a écrit plus de 120 articles de revues et chapitres de livres et est l'auteur d'une douzaine de livres liés à la psychologie positive. Il a fait des recherches sur le flux et la motivation en tant que fondateur et codirecteur du centre de recherche sur la qualité de vie à but non lucratif. Csikszentmihalyi est décédé en 2021.Philip Latter est le co-auteur de Faster Road Racing (Human Kinetics, 2015) avec le double olympien Pete Pfitzinger. Ancien rédacteur principal pour Running Times et contributeur actuel à Runner’s World et runnersworld.com, Latter a dressé le profil de plus d'une douzaine d'olympiens et a beaucoup écrit sur la méthodologie d'entraînement, la science de l'exercice et la psychologie du sport.Christine Weinkauff Duranso est professeur de psychologie à la fois à l'Université Woodbury de Burbank, en Californie, et à l'Université d'État de Californie à San Bernardino. En tant que doctorante à la Claremont Graduate University, Weinkauff a étudié sous le mentorat de Mihaly Csikszentmihalyi et a concentré ses recherches sur le rôle du flux et de l'exercice et sur la manière dont ils contribuent à l'épanouissement.